बचने वाले व्यवहार को समझना: संकेत, कारण, और मुकाबला करने की रणनीतियाँ

अवॉइडेंट एक ऐसा शब्द है जिसका उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो सामाजिक संपर्क, अंतरंग संबंधों या भावनात्मक जोखिम या भेद्यता से जुड़ी अन्य स्थितियों से बचता है या कतराता है। जो लोग परहेज़ करते हैं वे ऐसे व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं जैसे नज़रें मिलाने से बचना, बातचीत शुरू न करना, या जब वे अभिभूत या उजागर महसूस करते हैं तो सामाजिक स्थितियों से हट जाना। क्योंकि यह उन्हें संभावित भावनात्मक नुकसान से खुद को बचाने की अनुमति देता है। हालाँकि, यह दूसरों के साथ सार्थक संबंध बनाने की उनकी क्षमता को भी सीमित कर सकता है और अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं को कायम रख सकता है। टालने वाले व्यवहार के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

1. आंखों के संपर्क या शारीरिक स्पर्श से बचना
2. बातचीत या सामाजिक संपर्क शुरू नहीं करना
3. अभिभूत या उजागर महसूस होने पर सामाजिक स्थितियों से हट जाना
4. भावनाओं या जरूरतों को व्यक्त करने में कठिनाई
5. दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंधों या घनिष्ठ संबंधों से बचना
6. असुरक्षा और खुलेपन से असहज महसूस करना
7. दूसरों के साथ की बजाय अकेले समय बिताना पसंद करते हैं
8. सीमित सामाजिक दायरा होना या नए रिश्ते बनाने में कठिनाई होना
9. सामाजिक स्थितियों में चिंतित या आत्म-जागरूक महसूस करना
10. दूसरों के साथ व्यक्तिगत समस्याओं या भावनाओं पर चर्चा करने से बचें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि टालने वाला व्यवहार एक जटिल मुद्दा हो सकता है, और यह कई कारकों से उत्पन्न हो सकता है जैसे कि पिछले आघात, चिंता, अवसाद, या लगाव के मुद्दे। यदि आप अपने आप में या अपने किसी जानने वाले में इनमें से कुछ संकेतों को पहचानते हैं, तो अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करने और स्वस्थ मुकाबला तंत्र सीखने के लिए पेशेवर मदद लेना सहायक हो सकता है।