मांसपेशियों में ऐंठन को समझना: कारण, लक्षण और उपचार के विकल्प
ऐंठन किसी मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह का अचानक, अनैच्छिक संकुचन है। वे विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं, जैसे कि अत्यधिक उपयोग या तनाव, निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, और मांसपेशियों में ऐंठन सिंड्रोम जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियां। ऐंठन शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकती है, लेकिन वे पैरों, पैरों में सबसे आम हैं। और पेट. वे दर्द, कठोरता और सीमित गतिशीलता का कारण बन सकते हैं। कुछ मामलों में, ऐंठन इतनी गंभीर हो सकती है कि दैनिक गतिविधियों और नींद में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज और रोकथाम करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. प्रभावित मांसपेशियों को खींचना और मालिश करना
2. प्रभावित क्षेत्र पर गर्म या ठंडे पैक लगाना
3. पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थों से हाइड्रेटिंग
4. इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन
5 जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं लेना। अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों को संबोधित करना जो ऐंठन में योगदान दे सकती हैं।
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