शर्म को समझना: कारण, उदाहरण और इसे कैसे दूर करें
शर्मिंदगी शर्मिंदगी या अपमान की भावना है जो विभिन्न स्थितियों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे सार्वजनिक रूप से गलती करना, अस्वीकार किया जाना या आलोचना करना, या ऐसे व्यवहार में संलग्न होना जिसे अनुचित या अस्वीकार्य माना जाता है। यह आंतरिक नकारात्मक मान्यताओं और आत्म-आलोचना का परिणाम भी हो सकता है।
यहां शर्मनाकता के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
1. दूसरों के सामने खुद को मूर्ख बनाना: उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से लड़खड़ाकर गिरना, या कुछ शर्मनाक कहना।
2. अस्वीकृत किया जाना या आलोचना किया जाना: उदाहरण के लिए, किसी डेट या नौकरी के लिए अस्वीकार किया जाना, या किसी के काम पर नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करना।
3. ऐसे व्यवहार में संलग्न होना जिसे वर्जित या अस्वीकार्य माना जाता है: उदाहरण के लिए, संबंध बनाना, नशीली दवाओं का उपयोग करना, या जोखिम भरे यौन व्यवहार में संलग्न होना।
4. आंतरिक नकारात्मक विश्वास और आत्म-आलोचना: उदाहरण के लिए, किसी के शरीर, बुद्धि या पृष्ठभूमि पर शर्म महसूस करना।
5. दूसरों से अलग होना: उदाहरण के लिए, किसी समूह में एक निश्चित जाति, धर्म या यौन रुझान का एकमात्र व्यक्ति होना।
6. मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति होना: उदाहरण के लिए, चिंता, अवसाद, या अन्य स्थितियों का अनुभव करना जो शर्म की भावना पैदा कर सकता है।
7. किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करना: उदाहरण के लिए, दुर्व्यवहार, हमले या युद्ध का शिकार होना।
8. ऐसे व्यवहारों में संलग्न होना जिन्हें विचलित या अपरंपरागत माना जाता है: उदाहरण के लिए, बीडीएसएम गतिविधियों में संलग्न होना, या गैर-पारंपरिक यौन अभिविन्यास रखना।
9। कमजोर या कमजोर समझा जाना: उदाहरण के लिए, स्वयं की रक्षा करने में असमर्थ होना, या समर्थन के लिए दूसरों पर निर्भर होना।
10. किसी की पहचान से जुड़ा कलंक होना: उदाहरण के लिए, एलजीबीटीक्यू समुदाय जैसे हाशिए पर स्थित समूह का सदस्य होना। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शर्म की सभी भावनाएं आवश्यक रूप से नकारात्मक या हानिकारक नहीं होती हैं। शर्म भी एक सकारात्मक भावना हो सकती है जो हमें यह पहचानने में मदद करती है कि हमने कुछ गलत किया है और हमें अपने व्यवहार में सुधार करने या बदलने के लिए प्रेरित करती है। हालाँकि, अत्यधिक या अस्वास्थ्यकर शर्म हानिकारक हो सकती है और कम आत्मसम्मान, अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।
मुझे यह पसंद है
मुझे यह नापसंद है
सामग्री त्रुटि की रिपोर्ट करें
शेयर करें
