सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना और बनाए रखना

मनोवृत्ति मन की एक मानसिक और व्यवहारिक स्थिति है जो यह निर्धारित करती है कि हम अपने जीवन की घटनाओं और परिस्थितियों को कैसे देखते हैं, व्याख्या करते हैं और उन पर प्रतिक्रिया करते हैं। यह सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने का एक तरीका है जो सकारात्मक या नकारात्मक, आशावादी या निराशावादी, आशावादी या निराशाजनक हो सकता है।
2. विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोण क्या हैं? दृष्टिकोण कई प्रकार के होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
* सकारात्मक दृष्टिकोण: एक मानसिकता जो जीवन और अनुभवों के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करती है।
* नकारात्मक दृष्टिकोण: एक मानसिकता जो जीवन के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करती है जीवन और अनुभव। प्रत्याशा और आशावाद के साथ भविष्य।
* निराशाजनक रवैया: एक मानसिकता जो भविष्य के बारे में निराशाजनक महसूस करती है।
3. हम सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे विकसित कर सकते हैं? सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
* कृतज्ञता का अभ्यास करना: हमारे जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना और उनके लिए प्रशंसा व्यक्त करना। विकास और सीखने के अवसर।
* अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरना: उन लोगों के साथ समय बिताना जो हमारा समर्थन करते हैं और हमें प्रोत्साहित करते हैं।
* उन गतिविधियों में शामिल होना जो हमें खुशी देती हैं: ऐसी चीजें करना जो हमें खुश और पूर्ण बनाती हैं।
* सचेतनता का अभ्यास करना: मौजूद रहना और क्षण भर में जागरूक, बिना किसी निर्णय के।
4। हम सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाए रख सकते हैं? सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए निरंतर प्रयास और इरादे की आवश्यकता होती है। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं:
* कृतज्ञता का अभ्यास जारी रखना और नकारात्मक अनुभवों को फिर से परिभाषित करना।
* अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरना और ऐसी गतिविधियों में शामिल होना जो हमें खुशी देती हैं।
* हमारी शारीरिक और भावनात्मक भलाई का ख्याल रखना।
* खुले विचारों वाला और लचीला रहना, और सीखने और बढ़ने के लिए इच्छुक रहना।
5. हम नकारात्मक मनोभावों पर कैसे काबू पा सकते हैं?
नकारात्मक मनोभावों पर काबू पाने के लिए आत्म-जागरूकता, इरादे और प्रयास की आवश्यकता होती है। नकारात्मक दृष्टिकोण पर काबू पाने के लिए यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं:
* नकारात्मक आत्म-चर्चा को पहचानना और चुनौती देना।
* सकारात्मक आत्म-चर्चा और पुष्टि का अभ्यास करना।
* नकारात्मक अनुभवों को विकास और सीखने के अवसरों के रूप में फिर से परिभाषित करना।
* अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरना और संलग्न करना ऐसी गतिविधियों में जो हमें खुशी देती हैं। * यदि नकारात्मक दृष्टिकोण हमारे दैनिक जीवन और कल्याण को प्रभावित कर रहे हैं तो पेशेवर मदद लें।