स्मरणीयता के पीछे का विज्ञान: 10 कारक जो स्मृति प्रतिधारण को प्रभावित करते हैं

स्मरणीयता से तात्पर्य किसी मेमोरी की याद रखने या भंडारण से पुनर्प्राप्त करने की क्षमता से है। दूसरे शब्दों में, यह किसी स्मृति की समय के साथ याद रखने की क्षमता है।

ऐसे कई कारक हैं जो याद रखने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. भावनात्मक महत्व: जो यादें भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण या सार्थक हैं, उन्हें तटस्थ या महत्वहीन की तुलना में याद किए जाने की अधिक संभावना है।
2. दोहराव: जानकारी या अनुभवों को दोहराना उन्हें और अधिक यादगार बना सकता है, क्योंकि दोहराव स्मृति से जुड़े तंत्रिका मार्गों को मजबूत कर सकता है।
3. नवीनता: परिचित या नियमित जानकारी की तुलना में नई और अप्रत्याशित जानकारी को याद रखने की अधिक संभावना है।
4. ध्यान दें: जानकारी पर ध्यान देने और उसके साथ सक्रिय रूप से जुड़ने से याद रखने की क्षमता में सुधार हो सकता है।
5. नींद: पर्याप्त नींद लेने से यादों को मजबूत करने और याद रखने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
6. अंतराल पर पुनरावृत्ति: लंबे अंतराल पर जानकारी की समीक्षा करने से इसे दीर्घकालिक स्मृति में ठोस बनाने और याद रखने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
7. संदर्भ: यादें याद रहने की अधिक संभावना होती है यदि वे किसी विशिष्ट संदर्भ से जुड़ी हों, जैसे कि कोई विशेष स्थान या समय।
8. एसोसिएशन: नई जानकारी को मौजूदा ज्ञान या अनुभवों से जोड़ने से इसे और अधिक यादगार बनाया जा सकता है।
9. अभ्यास: जानकारी का पूर्वाभ्यास या अभ्यास करने से इसे दीर्घकालिक स्मृति में मजबूत करने और याद रखने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
10. भावनात्मक स्थिति: उच्च भावनात्मक उत्तेजना की अवधि के दौरान बनी यादें, जैसे उत्तेजना या तनाव, कम भावनात्मक उत्तेजना की अवधि के दौरान बनी यादों की तुलना में अधिक याद की जाती हैं।