स्वीकृति की शक्ति: व्यक्तिगत विकास और कल्याण के लिए वास्तविकता को अपनाना
स्वीकृति एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है जिसमें व्यक्ति किसी स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करता है, और उस वास्तविकता के अनुसार कार्य करना चुनता है। इसमें अपने विचारों, भावनाओं और अनुभवों सहित वर्तमान क्षण को सहन करने या गले लगाने की इच्छा शामिल है।
स्वीकृति को जीवन के विभिन्न पहलुओं पर लागू किया जा सकता है, जैसे:
1. स्वयं को और अपनी सीमाओं को स्वीकार करना: अपनी शक्तियों और कमजोरियों को पहचानना और स्वीकार करना, और स्वयं के प्रति दयालु और दयालु होना।
2. दूसरों को स्वीकार करना: मानवीय अनुभव और परिप्रेक्ष्य की विविधता को अपनाना, और दूसरों के साथ सम्मान और समझ के साथ व्यवहार करना, उनकी पृष्ठभूमि या मान्यताओं की परवाह किए बिना।
3. कठिन भावनाओं को स्वीकार करना: दुःख, क्रोध या भय जैसी दर्दनाक भावनाओं को महसूस करने और उनसे निपटने की अनुमति देना, उनसे बचने या दबाने की कोशिश किए बिना।
4। वर्तमान क्षण को स्वीकार करना: वर्तमान स्थिति को स्वीकार करना, भले ही वह असुविधाजनक या अवांछनीय हो, और इसे सर्वोत्तम बनाने के लिए कार्रवाई करना।
5. परिवर्तन को स्वीकार करना: यह पहचानना कि परिवर्तन जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और नए अनुभवों और दृष्टिकोणों के लिए खुला रहना, भले ही वे किसी की मौजूदा मान्यताओं या दिनचर्या को चुनौती देते हों। स्वीकार करने से कई लाभ हो सकते हैं, जैसे तनाव और चिंता को कम करना, रिश्तों में सुधार करना और रिश्तों को बढ़ाना। आत्म-जागरूकता और व्यक्तिगत विकास। इसका मतलब इस्तीफा देना या हार मान लेना नहीं है, बल्कि इसके खिलाफ लड़ने के बजाय वर्तमान क्षण को अपनाने और जो है उसके साथ काम करने की इच्छा है।
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