हवाई बीमारी को समझना और प्रबंधित करना: कारण, लक्षण और उपचार के विकल्प
एयर सिकनेस, जिसे मोशन सिकनेस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर को इंद्रियों, विशेष रूप से आंतरिक कान, आंखों और संवेदी तंत्रिकाओं से परस्पर विरोधी संकेत मिलते हैं। इससे व्यक्ति को चक्कर, मिचली और भटकाव महसूस हो सकता है। वायु बीमारी के लक्षण गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन उनमें आम तौर पर शामिल हैं: यह अक्सर कार, ट्रेन, नाव या हवाई जहाज से यात्रा करने के साथ-साथ अन्य प्रकार की गति के कारण होता है जिसमें ऊंचाई या दिशा में परिवर्तन शामिल होता है। यह यात्रा के दौरान स्क्रीन पर पढ़ने या देखने के साथ-साथ यात्रा से पहले भारी भोजन खाने से भी हो सकता है। एयर सिकनेस को रोकने और इलाज करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
* कम से कम गति वाली सीट पर बैठना
* अपना ध्यान रखना क्षितिज पर आँखें
* यात्रा के दौरान पढ़ने या स्क्रीन देखने से परहेज करना
* यात्रा से पहले दवा लेना* यात्रा से पहले खूब सारा पानी पीना और भारी भोजन से परहेज करना* लक्षणों को कम करने में मदद के लिए एक्यूप्रेशर बैंड या रिस्टबैंड का उपयोग करना
यदि आप वायु संबंधी बीमारी का अनुभव कर रहे हैं, तो आराम करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, तो आपको जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
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