हाइपरएक्शन को समझना: कारण, लक्षण और उपचार के विकल्प

हाइपरएक्शन एक शब्द है जिसका उपयोग अक्सर तनाव या चिंता की प्रतिक्रिया में अत्यधिक या बाध्यकारी कार्रवाई करने वाले व्यवहार का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यह कई तरीकों से प्रकट हो सकता है, जैसे:

1. अधिक काम करना: अतिसक्रिय व्यक्तियों को लगातार काम करने और कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है, भले ही यह आवश्यक या उत्पादक न हो।
2. मल्टीटास्किंग: वे एक साथ कई काम करने की कोशिश कर सकते हैं, जिससे भ्रम, गलतियाँ और थकान हो सकती है।
3. आवेग: अतिसक्रिय व्यक्ति अपने कार्यों के परिणामों पर पूरी तरह विचार किए बिना आवेग में कार्य कर सकते हैं।
4. बेचैनी: वे बेचैनी महसूस कर सकते हैं और स्थिर बैठने में असमर्थ हो सकते हैं, जिससे अत्यधिक हलचल और घबराहट हो सकती है।
5. इंतज़ार करने में कठिनाई: अतिसक्रिय व्यक्तियों को चीज़ों का इंतज़ार करने में परेशानी हो सकती है, जैसे लाइन में इंतज़ार करना या किसी प्रतिक्रिया का इंतज़ार करना।
6. अत्यधिक बातचीत: वे अत्यधिक बात कर सकते हैं, अक्सर तुच्छ चीजों के बारे में, और दूसरों को सुनने में कठिनाई हो सकती है।
7. खराब आत्म-नियंत्रण: अतिसक्रिय व्यक्तियों को अपने स्वयं के व्यवहार को विनियमित करने में कठिनाई हो सकती है, जिससे आवेगपूर्ण निर्णय और कार्य हो सकते हैं।
8. अव्यवस्था: उन्हें कार्यों, शेड्यूल और सामान पर नज़र रखने में कठिनाई हो सकती है, जिससे अव्यवस्था और अराजकता हो सकती है।
9. संवेदी अधिभार: अतिसक्रिय व्यक्ति संवेदी उत्तेजनाओं से अभिभूत हो सकते हैं, जैसे तेज आवाज या चमकदार रोशनी।
10. संक्रमण में कठिनाई: उन्हें एक कार्य या गतिविधि से दूसरे में संक्रमण करने में परेशानी हो सकती है, जिससे निराशा और चिंता हो सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हाइपरएक्शन विभिन्न स्थितियों का लक्षण हो सकता है, जैसे एडीएचडी, चिंता विकार और कुछ व्यक्तित्व विकार। यदि आपको संदेह है कि आप या आपका कोई परिचित हाइपरएक्शन का अनुभव कर रहा है, तो उचित निदान और उपचार के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।