A frusztráció megértése: okok, tünetek és megküzdési stratégiák

A frusztráció egy olyan érzés, hogy ideges vagy dühös vagy, mert nem tudsz valamit megtenni vagy elérni, amit szeretnél. Az is lehet, hogy csapdába esett vagy olyan helyzetbe ragadt, amelyet nem tudsz irányítani.

Példamondatok :

* Frusztráltnak érezte magát, amikor lefagyott a számítógépe, és elvesztette az összes munkáját.
* Csalódott volt a munkájában, mert alulértékeltnek érezte magát. és nem értékelik.
* A csapatot frusztrálta a projekt befejezéséhez szükséges erőforrások hiánya.

A frusztráció szinonimái közé tartozik a bosszúság, az irritáció, a düh és a csalódottság.

A frusztráció ellentétei közé tartozik az elégedettség, az öröm, a siker és a beteljesülés.