A lúgosítás előnyei: Hogyan érjük el a lúgos test pH-értékét

A lúgosítás egy anyag, például víz vagy élelmiszer pH-értékének növelésének folyamatára vonatkozik, hogy lúgosabbá tegye. A lúgosságot a pH-skálán mérik, amely 0-tól 14-ig terjed, a magasabb számok pedig bázikusabb (lúgosabb) környezetet jeleznek.

Az emberi test pH-értéke enyhén lúgos, normál tartománya 7,35-7,45. Azonban olyan tényezők miatt, mint például a helytelen táplálkozás, a stressz és a környezeti méreganyagoknak való kitettség, a szervezet pH-ja savassá válhat, ami számos egészségügyi problémához vezethet.

Lúgosítást többféle módon lehet elérni, többek között:

1. Lúgos étrend fogyasztása: A lúgos ásványi anyagokban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása segíthet a szervezet pH-értékének növelésében.
2. Lúgos víz fogyasztása: A normál ivóvíznél magasabb pH-értékű víz segíthet semlegesíteni a szervezet savasságát.
3. Kiegészítők szedése: Bizonyos kiegészítők, mint például a kalcium és a magnézium, segíthetnek a szervezet lúgosításában.
4. A savas anyagok elkerülése: A savas ételek és anyagok, például cukor, koffein és feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának csökkentése vagy megszüntetése segíthet a szervezet savasságának csökkentésében.

Fontos megjegyezni, hogy bár a lúgosítás jótékony hatással lehet az általános egészségre, nem egy mindenkire érvényes megoldás. Javasoljuk, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen lúgosító kezelést elkezdene.