A niyoga megértése a jógában: típusai és előnyei

A niyoga szanszkrit szó, jelentése: „művelni” vagy „gyakorolni”. A jóga kontextusában a niyoga olyan meghatározott technikák vagy gyakorlatok gyakorlására utal, amelyek célja, hogy segítsék a gyakorlót egy bizonyos cél vagy eredmény elérésében. A jógában sokféle niyoga létezik, és ezek a szükségletek kielégítésére szabhatók. egyéni gyakorló szakemberek. Néhány gyakori példa a niyogára:

1. Asana Niyoga: Ez a fajta niyoga a fizikai testhelyzetekre (ászanák) és azok képességére összpontosít, hogy erősítsék és egyensúlyba hozzák a testet.
2. Pranayama Niyoga: Ez a fajta niyoga a légzési technikákra (pránájámákra) összpontosít, valamint arra, hogy képesek megnyugtatni az elmét és egyensúlyba hozni a test energiáit.
3. Meditációs nijóga: Ez a fajta niyoga a meditációs gyakorlatokra és azok azon képességére összpontosít, hogy elcsendesítsék az elmét és ápolják a belső békét.
4. Kriya Yoga Niyoga: Ez a fajta niyoga egy fejlettebb gyakorlat, amely speciális technikák, például pránájáma, meditáció és ászana használatát foglalja magában a test és az elme megtisztítására.
5. Bhakti Yoga Niyoga: Ez a fajta niyoga olyan odaadó gyakorlatokra összpontosít, mint a kántálás, éneklés és imádság, valamint arra a képességükre, hogy az istenivel való kapcsolat érzetét ápolják.
6. Jnana Yoga Niyoga: Ez a fajta niyoga a szentírások tanulmányozására és a megkülönböztető tudás (viveka) fejlesztésére összpontosít az igazi én megvalósítása érdekében.
7. Karma Jóga Niyoga: A niyoga ezen típusa az önzetlen szolgálatra és mások javát szolgáló cselekedetekre összpontosít, valamint arra a képességükre, hogy megtisztítsák az elmét és kiépítsék az együttérzés érzését. A niyoga gyakorlása segíthet a gyakorlónak fizikai, mentális és spirituális jólét elérésében. -létét, és segíthet a jóga filozófiájának és alapelveinek elmélyítésében is.