A taligrád megértése: balett, tánc és harcművészeti technika

A taligrád (a latin "talus" szóból, jelentése boka és "fokozat" jelentése lépés) egyfajta járásra vagy állásra utal, amely során a testsúlyt a lábgolyókra helyezik felemelt sarok mellett. Ezt a testtartást gyakran használják a balettban és a tánc más formáiban, valamint egyes harcművészeti és jógagyakorlatokban.

A taligrád pozícióban a test jellemzően kiegyenesedett, a lábak pedig a test mögé nyújtva, a lábfejek kifelé fordítva. A test súlya egyenletesen oszlik el a lábgolyók és a lábujjak között, lehetővé téve az egyensúlyt és a stabilitást. Ez a testtartás hosszabb ideig tartható, és gyakran használják más mozgások vagy pózok kiinduló helyzeteként.

A taligrádot a balettban néha "en dehors"-nak is nevezik, ami franciául "kint"-ként is szerepel. Ezt a kifejezést a lábak helyzetének leírására használják, amikor kifelé vannak fordítva, távol a test középvonalától.