Memahami dan Mengelola Kegembiraan Berlebihan

Overrangsangan adalah suatu kondisi di mana otak terlalu sensitif terhadap rangsangan sehingga menimbulkan respons yang berlebihan. Hal ini dapat diwujudkan dalam berbagai cara, seperti:

* Hipersensitivitas terhadap masukan sensorik (misalnya, suara keras, cahaya terang)
* Mudah kaget atau takut oleh hal-hal kecil
* Kesulitan menyaring kebisingan atau gangguan di latar belakang
* Kecenderungan untuk bereaksi berlebihan terhadap situasi atau rangsangan
* Reaktivitas emosional (misalnya, perubahan suasana hati yang intens, cepat marah atau menangis)

Kegembiraan berlebihan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk genetika, ketidakseimbangan kimia otak, dan kondisi medis tertentu. Hal ini sering dikaitkan dengan kondisi seperti gangguan kecemasan, ADHD, dan gangguan spektrum autisme.

Mengelola rangsangan berlebihan dapat melibatkan serangkaian strategi, seperti:

* Mempelajari teknik relaksasi (misalnya pernapasan dalam, relaksasi otot progresif) untuk menenangkan sistem saraf
* Mengembangkan keterampilan mengatasi stres dan kecemasan
* Menerapkan teknik integrasi sensorik untuk membantu memproses dan menyaring rangsangan
* Pengobatan atau perawatan lain untuk mengatasi kondisi yang mendasarinya
* Perubahan gaya hidup, seperti menghindari pemicu atau mengambil istirahat secara teratur untuk beristirahat dan memulihkan tenaga.