Memahami Sikap Terlalu Kritis: Mengenali Tanda-Tandanya dan Bergerak Menuju Penerimaan Diri

Terlalu kritis adalah kecenderungan untuk terlalu kritis atau menghakimi, terutama terhadap diri sendiri atau orang lain. Hal ini dapat diwujudkan dalam berbagai cara, seperti:

1. Perfeksionisme: Individu yang terlalu kritis mungkin berusaha mencapai kesempurnaan dalam semua aspek kehidupan mereka, dan menilai diri sendiri atau orang lain dengan keras ketika standar tidak dipenuhi.
2. Pembicaraan diri sendiri yang negatif: Mereka mungkin terlibat dalam pembicaraan diri sendiri yang negatif, terus-menerus mengkritik diri sendiri atas kekurangan atau kesalahan yang mereka rasakan.
3. Kritik terhadap orang lain: Individu yang terlalu kritis mungkin cepat menunjukkan kelemahan atau kesalahan orang lain, seringkali tanpa mempertimbangkan gambaran yang lebih besar atau niat orang tersebut.
4. Kesulitan dengan pujian: Mereka mungkin kesulitan menerima pujian atau pujian, merasa bahwa mereka tidak pantas mendapatkannya atau tidak layak menerimanya.
5. Kecemasan dan stres: Sikap kritis yang berlebihan dapat meningkatkan kecemasan dan stres, karena fokus terus-menerus pada kekurangan dan ketidaksempurnaan dapat menciptakan perasaan tidak pernah merasa cukup baik.
6. Tantangan dalam hubungan: Individu yang terlalu kritis mungkin mengalami kesulitan dalam membentuk dan memelihara hubungan yang sehat, karena sifat kritis mereka dapat dianggap menghakimi atau tidak mendukung.
7. Kesulitan dengan perubahan: Mereka mungkin kesulitan beradaptasi dengan situasi atau ide baru, lebih memilih untuk tetap berpegang pada apa yang sudah biasa dan sudah mapan.
8. Kecenderungan perfeksionis: Individu yang terlalu kritis mungkin mempunyai kebutuhan yang kuat akan kendali dan ketertiban, dan mungkin menjadi terlalu fokus pada detail dan hal-hal spesifik.
9. Keraguan pada diri sendiri: Mereka mungkin mengalami keraguan dan ketidakpastian pada diri sendiri, karena sifat kritis mereka dapat menyebabkan kurangnya kepercayaan pada kemampuan dan keputusan mereka sendiri.
10. Kesulitan dalam mendelegasikan: Individu yang terlalu kritis mungkin mengalami kesulitan mendelegasikan tugas kepada orang lain, karena mereka mungkin merasa bahwa tidak ada seorang pun yang dapat melakukan sesuatu sebaik yang mereka bisa.

Penting untuk dicatat bahwa menjadi terlalu kritis tidak selalu berarti bahwa seseorang adalah orang yang buruk atau bahwa mereka adalah orang yang buruk. sengaja mencoba bersikap kritis. Seringkali ini merupakan pola perilaku bawah sadar yang dapat dibasmi melalui kesadaran diri dan upaya yang disengaja.