Pengertian Kram Otot: Penyebab, Gejala, dan Pilihan Pengobatan

Kram adalah kontraksi otot atau sekelompok otot yang tiba-tiba dan tidak disengaja. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penggunaan berlebihan atau ketegangan, dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan kondisi medis tertentu seperti sindrom kram otot.

Kram dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun, namun paling sering terjadi pada tungkai, kaki, dan perut. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit, kaku, dan mobilitas terbatas. Dalam beberapa kasus, kram bisa menjadi cukup parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidur.

Ada beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah kram otot, antara lain:

1. Meregangkan dan memijat otot yang terkena
2. Menerapkan kompres panas atau dingin ke area yang terkena
3. Menghidrasi dengan air dan cairan kaya elektrolit
4. Mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau asetaminofen
5. Mengatasi kondisi medis mendasar yang mungkin menyebabkan kram.