Pengertian Menjijikkan Diri: Penyebab, Akibat, dan Teknik Mengatasinya

Rasa jijik pada diri sendiri adalah fenomena psikologis di mana seseorang mengalami rasa tidak suka atau rasa jijik yang kuat terhadap pikiran, perasaan, atau perilakunya sendiri. Hal ini dapat diwujudkan dalam berbagai cara, seperti:

1. Disonansi kognitif: Ketika seseorang menganut dua keyakinan atau nilai yang bertentangan, mereka mungkin merasa tidak suka pada diri sendiri saat mencoba mendamaikan kontradiksi tersebut.
2. Kritik terhadap diri sendiri: Orang yang terlalu kritis terhadap diri sendiri mungkin merasa tidak suka pada diri sendiri ketika mereka fokus pada kekurangan atau kegagalan yang mereka rasakan.
3. Malu: Merasa malu atas pikiran, perasaan, atau tindakan sendiri dapat menyebabkan rasa jijik pada diri sendiri.
4. Rasa Bersalah: Ketika seseorang merasa bersalah atas sesuatu yang telah atau tidak dilakukannya, hal itu dapat menyebabkan rasa jijik pada diri sendiri.
5. Pesan-pesan negatif yang terinternalisasi: Jika seseorang telah menginternalisasikan pesan-pesan negatif dari orang lain, seperti "kamu tidak cukup baik" atau "kamu tidak akan pernah berarti apa-apa", akibatnya mereka mungkin merasa tidak suka pada diri sendiri.

Rasa tidak suka pada diri sendiri bisa berbahaya karena hal ini dapat mengarah pada pembicaraan diri sendiri yang negatif, harga diri rendah, dan perilaku sabotase diri. Penting untuk mengenali dan mengatasi rasa jijik pada diri sendiri untuk memupuk hubungan yang lebih positif dan penuh kasih sayang dengan diri sendiri.