Pengertian Niyoga dalam Yoga: Jenis dan Manfaatnya

Niyoga adalah kata Sansekerta yang berarti "mengolah" atau "berlatih". Dalam konteks yoga, niyoga mengacu pada praktik teknik atau praktik tertentu yang dirancang untuk membantu praktisi mencapai tujuan atau hasil tertentu.

Ada banyak jenis niyoga dalam yoga, dan dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan yoga. praktisi individu. Beberapa contoh umum niyoga meliputi:

1. Asana Niyoga: Niyoga jenis ini berfokus pada postur fisik (asana) dan kemampuannya untuk memperkuat dan menyeimbangkan tubuh.
2. Pranayama Niyoga: Niyoga jenis ini berfokus pada teknik pernapasan (pranayama) dan kemampuannya menenangkan pikiran serta menyeimbangkan energi tubuh.
3. Niyoga Meditasi: Niyoga jenis ini berfokus pada praktik meditasi dan kemampuannya untuk menenangkan pikiran dan menumbuhkan kedamaian batin.
4. Kriya Yoga Niyoga: Jenis niyoga ini adalah praktik lebih lanjut yang melibatkan penggunaan teknik khusus seperti pranayama, meditasi, dan asana untuk memurnikan tubuh dan pikiran.
5. Bhakti Yoga Niyoga: Jenis niyoga ini berfokus pada praktik kebaktian seperti nyanyian, nyanyian, dan doa, serta kemampuannya untuk menumbuhkan rasa keterhubungan dengan yang ilahi.
6. Jnana Yoga Niyoga: Niyoga jenis ini difokuskan pada pembelajaran kitab suci dan pengembangan pengetahuan diskriminatif (viveka) untuk mewujudkan jati diri.
7. Karma Yoga Niyoga: Jenis niyoga ini terfokus pada pelayanan tanpa pamrih dan tindakan yang bermanfaat bagi orang lain, dan kemampuan mereka untuk memurnikan pikiran dan menumbuhkan rasa kasih sayang.

Latihan niyoga dapat membantu praktisi untuk mencapai kebaikan fisik, mental, dan spiritual -menjadi, dan juga dapat membantu memperdalam pemahaman mereka tentang filosofi dan prinsip yoga.