Pengertian Reanxiety: Penyebab, Gejala, dan Strategi Mengatasinya

Reanxiety adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pengalaman perasaan cemas atau takut setelah peristiwa traumatis berlalu. Ini bisa menjadi pengalaman yang menantang dan kompleks, karena mungkin melibatkan perjuangan melawan sisa rasa takut, kecemasan, atau kenangan yang bertahan lama setelah trauma awal teratasi.

Reanxiety dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, seperti:

1. Takut pada pemicunya: Individu mungkin merasa cemas atau takut ketika dihadapkan dengan pengingat akan peristiwa traumatis, seperti tempat, orang, atau benda tertentu.
2. Kewaspadaan yang berlebihan: Orang mungkin menjadi terlalu waspada dan penuh perhatian terhadap lingkungan sekitar mereka, terus-menerus waspada terhadap potensi ancaman atau bahaya.
3. Perilaku penghindaran: Untuk menghindari rasa cemas atau takut, individu mungkin menghindari tempat, aktivitas, atau situasi yang mengingatkan mereka akan peristiwa traumatis.
4. Pikiran yang mengganggu: Kenangan, gambaran, atau suara yang traumatis dapat mengganggu kesadaran seseorang, menyebabkan kesusahan dan kecemasan.
5. Disregulasi emosional: Kecemasan kembali dapat menyebabkan emosi yang intens, seperti kemarahan, kesedihan, atau ketakutan, yang mungkin sulit dikendalikan atau dikelola.
6. Gejala fisik: Kecemasan kembali juga dapat bermanifestasi secara fisik, seperti sakit kepala, ketegangan otot, atau masalah pencernaan.

Penting untuk dicatat bahwa kecemasan kembali adalah respons yang umum dan normal terhadap trauma, dan ini tidak berarti bahwa seseorang belum sepenuhnya pulih dari trauma. peristiwa traumatis awal. Dengan waktu, dukungan, dan perawatan diri, individu dapat belajar mengelola kecemasannya dan bergerak maju dalam perjalanan penyembuhannya.