あぐらを理解する: 集中力とバランスのための精神的な姿勢

「パドマサナ」または「蓮華座」としても知られるあぐらは、脚を交差させ、足を反対側の太ももに置く座り姿勢です。この姿勢は、修行者が集中力とバランスを維持するのに役立つと考えられているため、瞑想やその他の精神的な実践でよく使用されます。あぐらの姿勢では、通常、足が反対側の太ももの上に置かれるように、脚が体の下に折りたたまれます。膝が下を向いている状態。この姿勢は体を安定させ、リラックスを促進すると同時に、快適な座位を可能にします。

あぐらは、仏教やヒンズー教などの東洋の精神的伝統と関連付けられており、そこでは瞑想の姿勢として使用されます。ただし、一部のネイティブアメリカンやアフリカの伝統など、他の文化や精神的な実践にも見られます。