不安を理解する: 定義、例、管理戦略

不安とは、結果が不確実なものに対する恐怖や不安の感情です。また、起こるか起こらないかわからない状況や出来事に対する予感や不安の感覚を指すこともあります。言い換えれば、将来起こるかもしれない何かについて心配したり心配したりする感情です。たとえば、誰かが難しい課題や決断に直面している場合、その人は自分の選択の潜在的な結果や結果について不安を抱くことがあります。同様に、誰かが新しい、またはなじみのない状況を経験している場合、物事がどうなるかについて不安を感じることがあります。不安は不確実性に対する正常かつ自然な反応ですが、それがあまりにも強すぎたり圧倒されたりすると、衰弱させる可能性もあります。場合によっては、準備、計画を立て、不確実な結果に向けて小さな一歩を踏み出すことで、不安に対処できる場合があります。また、友人、家族、専門のカウンセラーやセラピストなど、他の人にサポートを求めることが役立つ場合もあります。