劣等性を理解する: 原因、症状、克服戦略
劣等感とは、劣等感や劣等感のことです。それは、個人が他の人よりも能力や有能さがないと感じる主観的な経験である場合もあれば、誰かが実際に低い立場にあったり、資源や機会が少ないという客観的な現実である場合もあります。劣等感は多くの人に現れます。例:
1。自己不信と低い自尊心2. 無力感または無力感3. 自分自身を主張したり、境界線を設定したりすることが困難4. 課題や新しい経験を避ける5. 他人や他人の業績をうらやましく思う6．健全な人間関係を形成し維持することが難しい 7. 自分の能力や地位について不安や心配を感じる 8．自己受容と自己慈悲の困難9. 詐欺師または詐欺師のような気分10. リスクを負い、率先して行動することが難しい。
劣等感は、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります:
1。ネグレクト、虐待、一貫性のない子育てなどの幼少期の経験2。差別、偏見、または低い期待などの社会的および文化的メッセージ3. トラウマやストレスの多い人生の出来事（喪失、失敗、拒絶など）4．現実または認識された他者との比較5. 内面化された否定的な独り言や自己批判6. 自己認識または内省の欠如 7. 不十分な対処メカニズムまたは不健康な行動8. 非現実的な期待または完璧主義9. 限られたリソースまたは機会10. 差別や不平等などの体系的または構造的な障壁。
劣等感は自尊心の低さと同じではないことに注意することが重要です。劣等感とは自分が不十分であるという感覚のことですが、自尊心の低さは自分自身に対する否定的な感情を指すより一般的な用語です。さらに、劣等感は固定された特性ではなく、自己認識、自己思いやり、意図的な努力によって対処し、克服できることを認識することが重要です。
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