否定性を理解する: 種類、原因、結果
ネガティブとは、否定的な考え、感情、または行動を説明するために使用される用語です。また、状況のポジティブな側面ではなく、ネガティブな側面に焦点を当てる傾向を指すこともあります。否定性は次のようなさまざまな形で現れることがあります:
1。悲観主義: 悲観的な見通しを持つこと。これは、悪いことが起こると予想し、将来について懐疑的であることを意味します。批判：他人、自分自身、または彼らの状況を絶えず批判すること。シニシズム: 皮肉的であること。これは、人々や状況に対してうんざりした、または懐疑的な見方をすることを意味します。
4。怒り：過去の出来事や現在の状況に対して怒りや憤りを感じること。恐怖: 将来または特定の状況について過度の恐怖を抱くこと。自己疑念: 自分の能力、判断力、価値を疑うこと。
7。悲観的なセルフトーク: 自分を卑下したり、失敗を予測したりするなど、否定的なセルフトーク。ネガティブな経験にこだわる：現在や未来に焦点を当てるのではなく、過去のネガティブな経験や状況を反芻する。課題の回避: 失敗や拒絶を恐れて、新しい課題や機会を避けること。
10. 他人のせいにする：自分自身の行動や決断に責任を負うのではなく、自分の問題や困難を外部の状況や他人のせいにすること。私たちの生活にはある程度のネガティブさがあります。ただし、過度のネガティブな考えは有害であり、次のようなさまざまなマイナスの結果を引き起こす可能性があります。うつ病と不安症: 過度のネガティブな感情は、うつ病や不安症の発症に寄与する可能性があります。人間関係の問題: 否定的な態度や行動は、他人との関係を損なう可能性があります。
3. 自尊心が低い: 否定的な独り言や自信喪失により、自尊心や自信が失われる可能性があります。
4。モチベーションの低下: ネガティブな見通しにより、目標や課題に向けて行動を起こす動機付けが難しくなる可能性があります。身体的健康上の問題: 過度のネガティブな感情によって引き起こされる慢性的なストレスや不安は、心血管疾患、消化器系の問題、免疫力の低下などの身体的健康上の問題を引き起こす可能性があります。私たちは経験し、健全かつ生産的な方法でそれらを管理するための措置を講じます。これには、感謝の気持ちを実践すること、ネガティブな経験を再構成すること、必要に応じて他の人にサポートを求めることが含まれます。
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