回避行動を理解する: 兆候、原因、対処方法

回避型とは、社会的交流、親密な関係、または感情の露出や脆弱性を伴うその他の状況を回避または忌避する傾向がある人を表すために使用される用語です。回避的な人は、圧倒されたり暴露されたりしたときに、アイコンタクトを避けたり、会話を始めなかったり、社交的な状況から身を引いたりするなどの行動を示すことがあります。回避行動は、人生で過去のトラウマやネガティブな経験を経験した人にとっては対処メカニズムである可能性があります。なぜなら、潜在的な感情的危害から身を守ることができるからです。しかし、それはまた、他者と有意義なつながりを築く能力を制限し、孤独感や孤独感を永続させる可能性があります。回避行動の一般的な兆候には次のようなものがあります。アイコンタクトや身体的接触を避ける2. 会話や社交的な交流を始めない3. 圧倒されたり暴露されたりした場合、社交的な状況から身を引く4. 感情やニーズを表現することが難しい5. 他人との親密な関係や密接なつながりを避ける6. 脆弱性と開放性に不快感を感じる 7. 他の人と一緒に過ごすよりも、一人で時間を過ごすことを好む8. 社会的サークルが限られている、または新しい関係を築くのが難しい9. 社交的な状況で不安を感じたり、自意識過剰になったりする10. 個人的な問題や感情について他人と話し合うことを避ける。

回避行動は複雑な問題である可能性があり、過去のトラウマ、不安、うつ病、愛着の問題など、さまざまな要因に起因する可能性があることに注意することが重要です。あなた自身またはあなたの知人にこれらの兆候のいくつかを認識した場合は、根本的な問題に対処し、健全な対処メカニズムを学ぶために専門家の助けを求めることが役立つかもしれません。