回避行動を理解する: 対処メカニズムか障害か?

回避とは、個人が脅威、不快、または圧倒的であると認識する状況や活動を意図的に回避する行動です。これには、社会的交流、特定の仕事や責任、さらには不安や恐怖を引き起こす物理的空間を避けることが含まれます。人々は、短期的には不安や不快感を避けるために回避手段を使用することがありますが、最終的には日常生活に支障をきたす可能性があります。回避には、次のようなさまざまな形があります。先延ばし: 難しすぎる、または圧倒されすぎると感じるタスクや決定を先延ばしにすること。社交的な状況を避ける: 不安や当惑を引き起こす可能性のあるイベントや集まりから遠ざかります。
3. 特定の場所を避ける: トラウマ的な出来事に関連した記憶や感情を引き起こす可能性のある場所から遠ざかります。
4。会話を避ける: 対立や不快感を引き起こす可能性のある特定のトピックや問題については話し合わない。責任の回避：難しすぎる、または時間がかかりすぎると感じる職務や責務を回避する。

回避は不安や不快感を一時的に和らげるかもしれないが、最終的には個人が恐怖に直面して克服し、個人的な成長を達成することを妨げる可能性があることに注意することが重要です。