森田療法：メンタルヘルスのための受容に基づく心理療法

森田療法は、1950年代に日本の精神科医森田正馬によって開発された心理療法です。これは、人々は自分の現在の状況を変えようとするのではなく、受け入れることによって否定的な考えや行動を変えることができるという考えに基づいています。

森田療法の中心原則は次のとおりです:

1。受容：森田療法の最初のステップは、自分の考え、感情、状況を含む今この瞬間を受け入れることです。これは、自分の現在の状況に抵抗したり戦ったりするのではなく、認めて受け入れることを意味します。意欲：森田療法の第二原則は意欲です。これは、新しい経験や視点に対してオープンであり、新しいことに積極的に挑戦することを意味します。非判断：森田療法は非判断の重要性を強調します。これは、自分自身や他人を判断せず、代わりに現在の瞬間に焦点を当てることを意味します。マインドフルネス: 森田療法では、マインドフルネスの重要性も強調しています。マインドフルネスとは、判断せずに現在の瞬間に注意を払うことを意味します。自己発見：森田療法の最後の原則は自己発見です。これは、自分自身をより深く理解するために、自分の考え、感情、欲望を探求することを意味します。森田療法は、うつ病、不安症、その他の精神的健康状態の治療によく使用されます。それは個人またはグループで実践することができ、他の形式の療法と組み合わせることができます。