臀筋を理解する: 機能、位置、重要性

臀筋は、お尻にある筋肉のグループです。主要な臀筋は 3 つあります:

* 大臀筋: これは臀筋の中で最大かつ最も表面的な筋肉で、頭蓋骨の底部から腰部、太ももまで伸びています。股関節を伸ばし、骨盤を安定させるのに役立ちます。
* 中殿筋: この筋肉はお尻の外側にあり、股関節を外側に回転させ、脚を外転させる (脚を体から遠ざける) のに役立ちます。
*小臀筋: これは臀筋の中で最も小さく、臀部の奥深くにあります。股関節を伸ばしたり回転させたりするのに役立ちます。これら 3 つの筋肉はすべて連携して、適切な姿勢、バランス、腰と脚の動きを維持するのに役立ちます。