과잉 불안 이해: 증상, 원인 및 치료 옵션
과잉 불안은 일상 생활을 방해하고 심각한 고통이나 손상을 초래하는 과도한 불안이나 두려움의 상태입니다.
1과 같이 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 지속적인 걱정: 걱정할 뚜렷한 이유가 없는 경우에도 일상적인 일에 대해 지속적이고 방해적인 걱정을 경험할 수 있습니다.
2. 모든 것에 대한 두려움: 과도한 불안은 작은 위험이나 가상적인 상황을 포함하여 거의 모든 것에 대한 광범위한 두려움으로 이어질 수 있습니다.
3. 결정의 어려움: 끊임없는 걱정과 두려움은 모든 옵션이 잠재적인 위험이나 실패로 가득 차 있는 것처럼 보이기 때문에 결정을 내리는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
4. 안절부절 못함과 동요: 지나친 불안은 사람을 안절부절 못하고 안절부절 못하며 작은 일에도 쉽게 동요하게 만들 수 있습니다.
5. 신체적 증상: 과도한 불안은 빠른 심장박동, 땀흘림, 떨림, 수면 장애 등 신체적으로도 나타날 수 있습니다.
6. 회피 행동: 불안감을 피하기 위해 사람은 특정 상황이나 활동을 피할 수 있으며, 이는 일상 생활에서 기능하는 능력을 더욱 제한할 수 있습니다.
7. 과도한 경계: 지나친 불안은 과도한 경각심을 불러일으켜 긴장을 풀고 다른 것에 집중하는 것을 어렵게 만듭니다.
8. 침해적인 생각: 두려움, 걱정 또는 과거의 트라우마에 대한 지속적이고 원치 않는 생각은 사람을 과도한 불안으로 괴롭힐 수 있습니다.
9. 기분 변화: 지속적인 스트레스와 불안은 기분 변화, 과민성 및 절망감을 유발할 수 있습니다.
10. 사회적 위축: 지나친 불안은 사람이 사회적 상호 작용을 피하고 고립되게 하여 외로움과 우울증을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 일상생활과 함께. 이러한 증상 중 몇 가지가 확인되면 정신 건강 서비스 제공자에게 전문적인 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이 동영상이 마음에 듭니다.
이 동영상이 마음에 들지 않습니다.
콘텐츠 오류 보고
공유
