과잉 수정: 실수 수정의 함정을 인식하고 피함
과잉수정은 실수나 불균형을 바로잡으려고 할 때 발생할 수 있는 현상이다. 교정이 반대 방향으로 너무 멀리 진행되어 새로운 불균형이나 실수가 발생할 때 발생합니다. 균형을 잃고 넘어지게 됩니다. 마찬가지로, 생각의 편견을 바로잡으려고 노력하는 경우, 믿음이 너무 경직되어 과잉 수정을 할 수 있으며, 이로 인해 다른 관점을 고려하는 능력이 제한될 수 있습니다. 감정 조절: 자신의 감정을 관리하는 데 어려움을 겪는다면 감정을 완전히 억제하여 과잉 교정을 할 수 있으며, 이는 무감각해지고 자신의 감정과의 단절을 초래할 수 있습니다.
2. 관계: 누군가가 관계에서 너무 주거나 수용했다면 너무 이기적이거나 독립적이 되어 과잉 교정을 하여 갈등과 거리감을 초래할 수 있습니다.
3. 경력: 누군가가 자신의 업무에 대해 과소평가되거나 저임금을 받았다면 협상에서 너무 많은 것을 요구하거나 지나치게 공격적으로 과잉 수정하여 소진되거나 관계에 손상을 줄 수 있습니다.
4. 건강: 그동안 신체 건강을 소홀히 했다면 운동이나 다이어트에 지나치게 집착해 과잉교정을 하여 탈진이나 불균형한 습관으로 이어질 수 있습니다. 새로운 문제나 불균형이 발생하는 것을 방지하기 위해. 과잉 교정을 피하려면 다음을 수행하는 것이 중요합니다.
1. 초기 실수나 불균형을 인정하고 받아들입니다.
2. 한 번에 모든 것을 바로잡으려고 하기보다는 작은, 점진적인 조치를 취하여 바로잡으세요.
3. 과잉 수정에 대한 자신의 편견과 경향을 인식하십시오.
4. 지나치게 수정하고 있지 않은지 확인하기 위해 다른 사람의 피드백을 구하세요.
5. 자신의 행동과 결정에 있어 기반과 균형을 유지하기 위해 자기 인식과 마음챙김을 연습하세요.
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