다열근 이해: 기능, 중요성 및 일반적인 문제

다열근은 뒤쪽에 위치한 깊은 근육으로 자세와 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것은 두개골 기저부에서 허리까지 이어지는 평평하고 얇은 근육이며 길이를 따라 여러 세그먼트 또는 "fiduci"로 나뉩니다.

다열근은 다음을 포함한 다양한 기능을 담당합니다.

1. 척추 안정화: 다열근은 척추를 적절한 정렬 상태로 유지하고 과도한 움직임이나 굴곡을 방지하는 데 도움이 됩니다.
2. 자세 유지: 다열근은 머리와 목을 앞으로 당기고 어깨를 뒤로 유지하여 좋은 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 골반 지지: 다열근은 또한 골반을 지지하고 엉덩이의 적절한 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 호흡 보조: 다열근은 가슴을 확장하고 깊은 호흡을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

전체적으로 다열근은 올바른 자세, 안정성 및 호흡을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 근육입니다.