딸꾹질을 빠르고 쉽게 없애는 방법
딸꾹질은 너무 많이 먹거나 너무 빨리 마실 때 발생할 수 있는 횡격막 근육의 갑작스럽고 비자발적인 수축입니다. 맵거나 산성인 음식을 먹거나, 탄산음료를 마시거나, 스트레스나 흥분을 경험하는 경우에도 발생할 수 있습니다.
딸꾹질은 일반적으로 무해하며 몇 분 내에 저절로 사라집니다. 그러나 딸꾹질이 1시간 이상 지속되거나 통증이나 호흡 곤란과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 의사를 만나 기저 질환을 배제해야 합니다. :
1. 종이 봉지로 숨을 쉬십시오. 이는 혈액 내 이산화탄소를 증가시키고 횡경막 근육을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 물로 양치질: 목구멍의 신경을 자극하고 딸꾹질 경련을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 물 한 잔을 빨리 마시십시오. 이것은 횡경막을 자극하고 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 횡격막에 압력을 가하세요. 흉곽 바로 아래 복부를 손가락으로 누르면 됩니다.
5. "딸꾹질 참기"를 시도해 보세요. 숨을 멈추고 삼키는 동시에 천천히 숨을 내쉬세요. 이 과정을 몇 번 반복합니다.
6. 설탕 사용: 미주 신경을 자극하고 딸꾹질을 멈추려면 설탕이나 꿀 한 티스푼을 빨아들입니다.
7. 허브 사용: 감초 뿌리, 생강, 카모마일과 같은 일부 허브는 횡경막 근육을 진정시키고 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
8. 지압을 시도하십시오. 태양 신경총이나 목 밑 부분과 같은 신체의 특정 지점에 압력을 가하면 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.
9. 혀 긁는 도구를 사용하십시오. 이것은 목구멍의 신경을 자극하고 딸꾹질 경련을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 이완 기법을 시도해 보세요. 스트레스와 흥분은 딸꾹질을 악화시킬 수 있으므로 심호흡, 명상, 요가 등의 이완 기법을 시도해 몸과 마음을 진정시키는 데 도움을 주세요.
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