마음챙김이란 무엇입니까?

마음챙김은 판단이나 산만함 없이 현재 순간에 주의를 기울이는 수련입니다. 여기에는 자신의 생각, 감정, 신체 감각에 대한 인식을 키우고 이를 바꾸거나 억압하려고 하기보다는 있는 그대로 받아들이는 것이 포함됩니다. 마음챙김의 목표는 과거에 연연하거나 미래에 대해 걱정하기보다는 현재 순간에 집중함으로써 자기 인식을 높이고 스트레스와 불안을 줄이는 것입니다. 주의 깊은 움직임(예: 요가 또는 태극권) 감각과 현재 순간에 주의를 기울임으로써 식사나 걷기와 같은 일상 활동에 포함될 수도 있습니다.

"마인드 큐리스트"라는 용어는 일반적으로 사용되는 용어가 아니며, "마음챙김"이라는 단어. 마음챙김에 관해 질문하려고 했다면, 궁금한 점이 있으면 기꺼이 답변해 드리겠습니다.