무설탕 제품 이해: 알아야 할 사항

무설탕이란 설탕이나 감미료를 전혀 첨가하지 않은 제품이나 식품을 말합니다. 재료에서 발견되는 천연 설탕이 여전히 함유되어 있을 수 있지만, 가공이나 준비 과정에서 추가적인 설탕이 첨가되지 않습니다. 무설탕 제품은 종종 설탕 섭취량을 줄이거나 혈당 수치를 관리하려는 사람들을 위한 더 건강한 대안으로 판매됩니다.

무설탕 제품의 예는 다음과 같습니다:

1. 무설탕 껌 및 캔디: 설탕 대신 자일리톨이나 스테비아와 같은 인공 감미료를 사용하여 칼로리나 설탕 함량을 추가하지 않고 달콤한 맛을 제공하는 제품입니다.
2. 저탄수화물 빵 및 구운 식품: 이 제품은 아몬드 가루나 코코넛 가루와 같은 대체 감미료로 만들어지며, 이는 혈당 지수가 낮고 전통적인 빵만큼 혈당 수치를 높이지 않습니다.
3. 무설탕 단백질 분말: 일부 단백질 분말은 정제된 설탕 대신 몽크 후르츠나 야콘 시럽과 같은 천연 감미료로 달게 됩니다.
4. 무설탕 요구르트 및 유제품 대체품: 일부 브랜드의 요구르트 및 유제품 대체품은 정제된 설탕 대신 꿀이나 메이플 시럽과 같은 천연 감미료로 달게 됩니다.
5. 무설탕 음료: 주스 및 탄산음료와 같은 일부 음료는 정제된 설탕 대신 스테비아 또는 몽크 후르츠와 같은 천연 감미료로 단맛을 냅니다. , 방부제 및 향미 강화제는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 식단에 중요한 변화를 주기 전에 항상 라벨을 주의 깊게 읽고 의료 전문가 또는 등록 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.