보충제 이해: 유형 및 이점
보충제는 그것을 강화하거나 개선하기 위해 다른 것에 추가되는 제품입니다. 영양의 맥락에서 보충제는 사람의 식단에 충분한 양으로 존재하지 않는 비타민, 미네랄, 아미노산 또는 기타 물질과 같은 하나 이상의 영양소를 포함하는 제품입니다. 보충제를 복용하는 목적은 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 모든 영양소를 섭취하도록 돕는 것입니다.
다음을 포함하여 다양한 유형의 보충제가 있습니다.
1. 비타민 보충제: 여기에는 비타민 A, C, D, E, K 및 B 비타민이 포함되어 있습니다.
2. 미네랄 보충제: 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.
3. 아미노산 보충제: 이는 근육 성장과 회복에 중요한 단백질의 구성 요소를 포함합니다.
4. 허브 보충제: 여기에는 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려진 은행나무, 세인트 존스 워트, 에키네시아와 같은 허브가 포함되어 있습니다.
5. 단백질 보충제: 여기에는 운동 후 근육 성장과 회복을 지원하는 데 사용되는 단백질 파우더가 포함되어 있습니다. 에너지 보충제: 에너지와 지구력을 증가시키는 것으로 알려진 카페인, 구아라나, 타우린과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 관절 보충제: 여기에는 관절 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려진 글루코사민과 콘드로이틴이 포함되어 있습니다. 프로바이오틱스 보충제: 여기에는 장 건강을 지원하고 면역체계를 강화하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 살아있는 박테리아와 효모가 포함되어 있습니다. 다이어트. 가능하면 보충제보다는 자연 식품에서 신체에 필요한 영양소를 섭취하는 것이 항상 가장 좋습니다. 또한, 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하여 그것이 안전하고 귀하에게 적합한지 확인하는 것이 중요합니다.
이 동영상이 마음에 듭니다.
이 동영상이 마음에 들지 않습니다.
콘텐츠 오류 보고
공유
