사기 저하 이해: 원인, 징후 및 극복 전략

사기를 저하시키는 것은 개인이나 집단의 사기나 자신감을 훼손하는 행동이나 상황을 의미합니다. 이는 실망, 낙담 또는 절망을 야기할 수 있으며 동기 부여 또는 생산성 감소로 이어질 수 있습니다.

사기를 저하시키는 상황의 예는 다음과 같습니다.

1. 다른 사람들로부터 끊임없이 비판을 받거나 무시당함.
2. 어떤 지원이나 격려도 없이 실패나 좌절을 경험합니다.
3. 부당하거나 부당한 대우를 받는 것.
4. 자신의 노력에 대해 과소평가되거나 평가받지 못하는 느낌.
5. 극복할 수 없는 도전이나 장애물에 직면하게 됩니다.
6. 까다롭거나 폭력적인 상사나 감독자를 상대해야 합니다.
7. 유해한 작업 환경이나 기능 장애가 있는 팀에 있는 것.
8. 인종, 성별, 성적 취향 또는 기타 개인적 특성에 근거하여 차별이나 편견을 경험하는 것.
9. 자신의 가치나 원칙에 어긋나는 일을 하도록 강요받는 것.
10. 역경 앞에서 무력감이나 무기력함을 느낍니다.

사람마다 기준과 민감성이 다르기 때문에 한 사람의 사기를 저하시키는 것이 다른 사람에게는 동일하지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 사기 저하의 일반적인 징후에는 지치고 낙담하거나 절망적인 느낌이 포함됩니다. 한때 즐거웠던 활동에 대한 관심을 잃습니다. 스트레스로 인해 두통이나 위장 장애 등 신체적 증상이 나타납니다.