수용의 힘: 개인적 성장과 행복을 위해 현실을 수용하기

수용은 개인이 상황의 현실을 인정하고 그 현실에 따라 행동하기로 선택하는 심리적 상태입니다. 여기에는 자신의 생각, 감정, 경험을 포함하여 현재 순간을 용인하거나 포용하려는 의지가 포함됩니다.

수용은 다음과 같은 삶의 다양한 측면에 적용될 수 있습니다.

1. 자신과 자신의 한계를 받아들이는 것: 자신의 강점과 약점을 인식하고 받아들이며 자신에게 친절하고 동정심을 갖는 것.
2. 다른 사람 수용: 인간 경험과 관점의 다양성을 포용하고, 배경이나 신념에 관계없이 다른 사람을 존중과 이해로 대합니다.
3. 어려운 감정 수용: 슬픔, 분노, 두려움과 같은 고통스러운 감정을 피하거나 억제하려고 노력하지 않고 스스로 느끼고 처리하도록 허용합니다.
4. 현재 순간을 받아들이기: 불편하거나 바람직하지 않더라도 현재 상황을 인정하고 받아들이며, 최선을 다하기 위한 조치를 취합니다.
5. 변화 수용: 변화가 삶의 자연스러운 부분임을 인식하고 기존 신념이나 일상에 도전하더라도 새로운 경험과 관점에 열려 있습니다. 자기 인식과 개인적 성장. 그것은 체념이나 포기를 의미하는 것이 아니라, 현재의 순간에 맞서 싸우기보다는 현재의 순간을 받아들이고 있는 그대로의 일을 하겠다는 의지를 의미합니다.