수치심을 이해하기: 원인, 예, 극복 방법
수치심이란 공개적으로 실수를 하거나, 거부당하거나 비판을 받거나, 부적절하거나 용납할 수 없는 행동을 하는 등 다양한 상황에 의해 촉발될 수 있는 당혹감이나 수치심을 말합니다. 그것은 또한 내면화된 부정적인 신념과 자기비판의 결과일 수도 있습니다.
여기 수치심의 몇 가지 예가 있습니다:
1. 다른 사람 앞에서 자신을 바보로 만드는 것: 예를 들어, 사람들이 있는 곳에서 발을 헛디뎌 넘어지거나, 당황스러운 말을 하는 것.
2. 거부당하거나 비판받는 것: 예를 들어 데이트나 직업에서 거절당하거나 자신의 업무에 대해 부정적인 피드백을 받는 것입니다.
3. 금기시되거나 용납될 수 없는 것으로 간주되는 행동에 참여: 예를 들어 바람피우기, 약물 사용 또는 위험한 성적 행동에 참여.
4. 내면화된 부정적인 신념과 자기비판: 예를 들어 자신의 신체, 지능 또는 배경에 대해 수치심을 느끼는 것입니다.
5. 다른 사람과 다르다: 예를 들어, 그룹 내에서 특정 인종, 종교 또는 성적 취향을 지닌 유일한 사람이 되는 것.
6. 정신 건강 문제가 있는 경우: 예를 들어 불안, 우울증 또는 수치심을 유발할 수 있는 기타 상태를 경험하는 것입니다.
7. 충격적인 사건을 경험함: 예를 들어 학대, 폭행 또는 전쟁의 피해자가 되는 것.
8. 일탈적이거나 비관습적인 것으로 간주되는 행동에 참여: 예를 들어 BDSM 활동에 참여하거나 비전통적인 성적 취향을 갖는 것.
9. 약하거나 취약한 것으로 인식됨: 예를 들어, 자신을 방어할 수 없거나 지원을 위해 다른 사람에게 의존하는 것입니다.
10. 자신의 정체성에 낙인이 찍히는 것: 예를 들어 LGBTQ+ 커뮤니티와 같은 소외된 집단의 구성원이 되는 것입니다.
모든 수치심이 반드시 부정적이거나 해로운 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 수치심은 또한 우리가 잘못한 일을 인식하는 데 도움이 되고, 수정하거나 행동을 바꾸도록 동기를 부여하는 긍정적인 감정일 수도 있습니다. 그러나 과도하거나 건강에 해로운 수치심은 해를 끼칠 수 있으며 낮은 자존감, 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
이 동영상이 마음에 듭니다.
이 동영상이 마음에 들지 않습니다.
콘텐츠 오류 보고
공유
