억제 이해: 심리적 방어 메커니즘

억제는 사람이 불쾌한 생각, 기억, 욕망을 의식적 인식에서 멀어진 무의식 속으로 밀어넣는 심리적 방어 메커니즘입니다. 이는 의도적으로 또는 의도하지 않게 수행될 수 있으며 어려운 감정이나 상황을 다루지 않기 위한 일시적 또는 장기적인 해결책이 될 수 있습니다. 감정적인 고통. 마찬가지로, 자신이나 다른 사람에 대한 부정적인 생각으로 어려움을 겪고 있는 사람은 보다 긍정적인 전망을 유지하기 위해 그러한 생각을 억제할 수 있습니다. 억압된 생각과 감정은 무의식 속에 여전히 존재할 수 있으며, 의식적으로 접근할 수 없더라도 행동과 감정적 경험에 계속 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 억압은 불안, 우울증, 외상후스트레스장애(PTSD). 이는 또한 관계, 업무 수행 및 전반적인 웰빙을 방해할 수 있습니다.

따라서 우리 삶에서 억압의 역할을 인식하고 어려운 감정과 경험을 처리하고 대처하는 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 여기에는 다른 사람의 지원을 구하거나, 자기 관리 활동에 참여하거나, 보다 적응력 있는 대처 전략을 개발하기 위해 정신 건강 전문가와 협력하는 것이 포함될 수 있습니다.