요가의 니요가 이해: 유형 및 이점

니요가(Niyoga)는 "수양하다" 또는 "수련하다"를 의미하는 산스크리트어 단어입니다. 요가의 맥락에서 니요가는 수행자가 특정 목표나 결과를 달성하는 데 도움이 되도록 고안된 특정 기술이나 관행의 수련을 의미합니다. 개인 실무자. 니요가의 일반적인 예는 다음과 같습니다:

1. 아사나 니요가(Asana Niyoga): 이 유형의 니요가는 신체적 자세(아사나)와 몸을 강화하고 균형을 잡는 능력에 중점을 둡니다.
2. 프라나야마 니요가(Pranayama Niyoga): 이 유형의 니요가는 호흡 기술(프라나야마)과 마음을 진정시키고 신체 에너지의 균형을 맞추는 능력에 중점을 둡니다.
3. 명상 니요가(Meditation Niyoga): 이 유형의 니요가는 명상 수련과 마음을 고요히 하고 내면의 평화를 키우는 능력에 중점을 둡니다.
4. 크리야 요가 니요가(Kriya Yoga Niyoga): 이 유형의 니요가는 몸과 마음을 정화하기 위해 프라나야마, 명상, 아사나와 같은 특정 기술을 사용하는 고급 수련입니다.
5. 박티 요가 니요가(Bhakti Yoga Niyoga): 이 유형의 니요가는 노래, 노래, 기도와 같은 헌신적인 수행과 신성과의 연결감을 키우는 능력에 중점을 둡니다.
6. 즈나나 요가 니요가(Jnana Yoga Niyoga): 이 유형의 니요가는 참된 자아를 실현하기 위한 경전 연구와 차별적 지식(viveka)의 개발에 중점을 둡니다.
7. 카르마 요가 니요가(Karma Yoga Niyoga): 이 유형의 니요가는 다른 사람에게 이익이 되는 사심 없는 봉사와 행동, 그리고 마음을 정화하고 동정심을 키우는 능력에 중점을 둡니다. -존재, 요가 철학과 원리에 대한 이해를 심화시키는 데 도움이 될 수도 있습니다.