책상다리의 이해: 집중과 균형을 위한 영적인 자세

"파드마사나" 또는 "가부좌 자세"라고도 알려진 책상다리 자세는 다리를 꼬고 발을 반대쪽 허벅지에 놓는 앉은 자세입니다. 이 자세는 수행자가 집중력과 균형을 유지하는 데 도움이 된다고 믿기 때문에 명상 및 기타 영적 수련에 일반적으로 사용됩니다. 무릎이 아래를 향하고 있다. 이 자세는 몸을 안정시키고 이완을 촉진하는 동시에 편안한 앉은 자세를 허용합니다.

책상다리 자세는 종종 명상 자세로 사용되는 불교 및 힌두교와 같은 동양의 영적 전통과 관련이 있습니다. 그러나 일부 아메리카 원주민 및 아프리카 전통과 같은 다른 문화 및 영적 관행에서도 찾을 수 있습니다.