코티솔 이해: 스트레스 호르몬과 신체에 미치는 영향
코르티솔은 부신에서 생성되는 호르몬으로 스트레스에 대한 신체의 반응에 중요한 역할을 합니다. 흔히 '스트레스 호르몬'으로 불린다. 신체가 신체적, 감정적, 환경적 스트레스를 감지하면 코티솔을 혈류로 방출합니다. 혈당 수치 조절: 코르티솔은 간에서 포도당을 혈류로 방출하도록 자극하여 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 혈압 조절: 코르티솔은 혈관을 수축시켜 혈압을 증가시킵니다.
3. 심장 기능 조절: 코르티솔은 심장의 리듬과 수축을 조절하는 데 도움이 됩니다.
4. 신진 대사 조절: 코티솔은 지방, 단백질 및 탄수화물 분해를 포함하여 신체의 대사 과정을 조절하는 데 도움이 됩니다.
5. 면역 기능 조절: 코티솔은 감염과 염증에 대한 면역 체계의 반응을 조절하는 데 도움이 됩니다.
6. 뼈 건강 조절: 코티솔은 새로운 뼈 조직의 형성을 촉진하여 뼈 밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 피부 건강 조절: 코티솔은 새로운 피부 세포의 성장을 조절하여 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
8. 눈 건강 조절: 코티솔은 눈의 새로운 혈관의 성장을 조절하여 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 만성적으로 상승된 코티솔 수치의 부정적인 영향 중 일부는 다음과 같습니다. 체중 증가: 코르티솔은 신체, 특히 복부에 지방을 저장하게 합니다.
2. 불면증: 코티솔은 수면 패턴을 방해하고 잠들거나 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다.
3. 혈당 불균형: 만성적으로 증가된 코티솔 수치는 혈당 불균형으로 이어질 수 있으며, 이는 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 고혈압: 코티솔은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 골다공증: 만성적으로 상승된 코티솔 수치는 뼈 손실과 골다공증으로 이어질 수 있습니다.
6. 피부 문제: 만성적으로 증가된 코티솔 수치는 여드름, 피부 얇아짐, 상처 치유 불량 등의 피부 문제로 이어질 수 있습니다. 기억력 및 인지 장애: 코르티솔은 해마와 뇌의 다른 영역을 손상시켜 기억력과 인지 기능을 손상시킬 수 있습니다. 기분 장애: 만성적으로 증가된 코티솔 수치는 우울증 및 불안과 같은 기분 장애에 기여할 수 있습니다. 코티솔 수치는 스트레스, 수면, 영양, 운동 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.
이 동영상이 마음에 듭니다.
이 동영상이 마음에 들지 않습니다.
콘텐츠 오류 보고
공유
