회피 행동 이해: 대처 메커니즘인가 아니면 방해인가?

회피는 개인이 위협적이거나 불편하거나 압도적이라고 인식하는 상황이나 활동을 의도적으로 피하는 행동입니다. 여기에는 사회적 상호 작용, 특정 업무나 책임, 심지어 불안이나 두려움을 유발하는 물리적 공간까지 피하는 것이 포함될 수 있습니다. 그리고 그들이 두려움에 직면하고 극복하는 것을 방지합니다.

회피는 다음과 같은 다양한 형태를 취할 수 있습니다:

1. 미루기: 너무 어렵거나 압도적이라고 느껴지는 작업이나 결정을 미루는 것.
2. 사회적 상황 피하기: 불안이나 당혹감을 유발할 수 있는 행사나 모임을 멀리합니다.
3. 특정 장소 피하기: 충격적인 사건과 관련된 기억이나 감정을 유발할 수 있는 장소에서 멀리 떨어져 있습니다.
4. 대화 피하기: 갈등이나 불편함을 초래할 수 있는 특정 주제나 문제를 논의하지 않습니다.
5. 책임 회피: 너무 힘들거나 시간이 많이 걸리는 의무를 회피합니다.

회피는 불안이나 불편함을 일시적으로 완화할 수 있지만 궁극적으로 개인이 두려움에 직면하고 극복하고 개인적 성장을 달성하는 것을 방해할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.