Cergas dan Bergembira dengan Trampolin!

Trampolin ialah istilah yang telah digunakan untuk menerangkan jenis senaman atau senaman yang melibatkan penggunaan trampolin sebagai peralatan. Idea di sebalik trampolin ialah menggunakan gerakan ke atas dan ke bawah trampolin untuk melakukan pelbagai latihan, seperti bicu lompat, burpee atau jenis lain pergerakan kardio dan latihan kekuatan.

Trampolin boleh dilakukan pada trampolin tradisional atau pada trampolin khusus direka khusus untuk senaman. Sesetengah gim dan studio kecergasan menawarkan kelas trampolin, dan terdapat juga tutorial dan video dalam talian yang menunjukkan cara melakukan senaman trampolin di rumah.

Faedah trampolin termasuk kecergasan kardiovaskular yang lebih baik, peningkatan kekuatan dan fleksibiliti serta cara yang menyeronokkan dan mencabar untuk bersenam . Trampolin juga boleh menjadi cara terbaik untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, serta meningkatkan kreativiti dan ekspresi diri melalui pergerakan.