Kebaikan Pengalkalian: Cara Mencapai pH Badan Beralkali

Pengalkalian merujuk kepada proses meningkatkan tahap pH sesuatu bahan, seperti air atau makanan, untuk menjadikannya lebih beralkali. Kealkalian diukur pada skala pH, yang berjulat dari 0 hingga 14, dengan nombor yang lebih tinggi menunjukkan persekitaran yang lebih asas (beralkali).

Tubuh manusia mempunyai pH sedikit beralkali, dengan julat normal 7.35 hingga 7.45. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh faktor seperti diet yang tidak baik, tekanan, dan pendedahan kepada toksin persekitaran, pH badan boleh menjadi berasid, membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.

Pengalkalian boleh dicapai melalui pelbagai cara, termasuk:

1. Pengambilan diet beralkali: Makan makanan yang mengandungi mineral alkali yang tinggi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh, boleh membantu meningkatkan tahap pH badan.
2. Minum air beralkali: Air dengan paras pH yang lebih tinggi daripada air minuman biasa boleh membantu meneutralkan keasidan dalam badan.
3. Mengambil makanan tambahan: Makanan tambahan tertentu, seperti kalsium dan magnesium, boleh membantu mengalkalikan badan.
4. Mengelakkan bahan berasid: Mengurangkan atau menghapuskan penggunaan makanan dan bahan berasid, seperti gula, kafein, dan makanan yang diproses, boleh membantu mengurangkan keasidan dalam badan.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun pengalkalian boleh memberi manfaat kepada kesihatan keseluruhan, ia adalah bukan penyelesaian satu saiz untuk semua. Adalah disyorkan untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang rejimen pengalkalian.