Memahami Cegukan: Punca, Ubat, dan Bila Perlu Berjumpa dengan Doktor

Hiccup adalah pengecutan otot diafragma secara tiba-tiba dan tidak disengajakan. Ia sering disertai dengan bunyi yang tersendiri, seperti hik atau huh. Cegukan adalah perkara biasa dan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, seperti makan terlalu cepat, minum terlalu banyak alkohol, atau mengalami tekanan atau keseronokan.

Sengguk juga boleh menjadi gejala keadaan perubatan tertentu, seperti penyakit refluks gastroesophageal (GERD), keradangan tekak, atau kecederaan pada otak atau saraf tunjang. Dalam kes yang jarang berlaku, cegukan boleh berterusan untuk tempoh masa yang panjang, dikenali sebagai cegukan yang tidak dapat dikawal, yang boleh menjadi tanda keadaan asas yang lebih serius.

Terdapat beberapa remedi dan rawatan untuk cegukan, termasuk:

1. Bernafas ke dalam beg kertas: Ini boleh membantu meningkatkan karbon dioksida dalam darah dan menenangkan otot diafragma.
2. Berkumur dengan air: Ini boleh membantu untuk merangsang saraf vagus dan menghentikan kekejangan cegukan.
3. Memberi tekanan pada diafragma: Ini boleh dilakukan dengan menekan pada perut betul-betul di bawah tulang rusuk.
4. Minum segelas air dengan cepat: Ini boleh membantu untuk merangsang saraf vagus dan menghentikan cegukan.
5. Menggunakan gula atau madu: Ini boleh membantu melegakan tekak dan menghentikan cegukan.
6. Mengelakkan makan terlalu cepat atau minum terlalu banyak alkohol: Kedua-duanya boleh merengsakan perut dan menyebabkan cegukan.
7. Mencuba teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi atau yoga: Ini boleh membantu mengurangkan tekanan dan menenangkan otot diafragma.

Jika anda mengalami cegukan yang berterusan atau sukar dikawal, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk menolak sebarang keadaan perubatan yang mendasari.