Memahami Dysmorphophobia: Gejala, Punca dan Pilihan Rawatan
Dysmorphophobia adalah sejenis gangguan kecemasan di mana seseorang individu menjadi sibuk dengan kecacatan atau kecacatan yang dilihat pada penampilan mereka. Ini boleh membawa kepada kesusahan yang ketara, kemerosotan dalam fungsi harian dan tingkah laku berulang yang bertujuan untuk mengurangkan kelemahan yang dilihat.
Orang yang mengalami dismorfofobia mungkin terlalu menumpukan perhatian pada kelemahan yang mereka anggap, seperti jerawat, parut atau bentuk badan, dan terlibat dalam tingkah laku kompulsif seperti dandanan. atau memilih kulit untuk cuba membetulkan atau menyembunyikan kecacatan. Mereka juga mungkin mengelakkan situasi sosial atau aktiviti di mana mereka berasa sedar tentang penampilan mereka.
Dysmorphophobia sering dikaitkan dengan keadaan kesihatan mental yang lain, seperti gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan dismorfik badan (BDD) dan gangguan kebimbangan sosial. Rawatan untuk dismorfofobia biasanya melibatkan gabungan terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan ubat-ubatan.
Apakah simptom dismorfofobia?
Simptom-simptom dismorfofobia boleh berbeza dari segi keterukan dan kekerapan, tetapi mungkin termasuk:
Keasyikan yang berlebihan dengan kecacatan atau kecacatan yang dirasakan seseorang. penampilan
Tingkah laku yang berulang, seperti dandanan atau pemilihan kulit, bertujuan untuk membetulkan atau menyembunyikan kelemahan yang dirasakan ÂMengelakkan situasi atau aktiviti sosial di mana kesedaran diri tentang penampilan seseorang berkemungkinan berlaku Kesusahan atau kemerosotan yang ketara dalam fungsi harian disebabkan oleh kelemahan yang dirasakan Pemikiran atau paksaan yang mengganggu berkaitan dengan kepincangan yang dirasakanąKesukaran membuang atau membuang barang-barang yang dianggap berpotensi untuk digunakan dalam membetulkan kecacatan ÂBerulang kali mencari jaminan daripada orang lain tentang penampilan seseorangÂMengelakkan cermin atau permukaan reflektif lainÂMerasa sedar diri atau malu tentang penampilan seseorang dalam situasi sosial Apakah punca sebenar dismorfofobia? dysmorphophobia tidak difahami sepenuhnya, tetapi ia dianggap sebagai interaksi kompleks faktor genetik, persekitaran dan psikologi. Beberapa faktor penyumbang yang mungkin termasuk:
Genetik: Individu yang mempunyai sejarah keluarga gangguan kecemasan atau OCD mungkin lebih terdedah kepada dysmorphophobia.
Kimia otak: Ketidakseimbangan dalam neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin boleh menyumbang kepada perkembangan dysmorphophobia.
Pengalaman zaman kanak-kanak: Peristiwa traumatik , seperti membuli atau mengusik, boleh meningkatkan risiko mengalami dismorfofobia di kemudian hari.
Faktor sosial dan budaya: Standard kecantikan masyarakat dan gambaran media tentang kesempurnaan fizikal boleh menyumbang kepada perasaan tidak mencukupi dan mencetuskan keasyikan dengan kelemahan yang dirasakan.
Ciri-ciri peribadi: Individu yang mempunyai ciri-ciri personaliti tertentu, seperti perfeksionisme atau harga diri yang rendah, mungkin lebih terdedah kepada dysmorphophobia.
Bagaimanakah dysmorphophobia dirawat?
Rawatan untuk dysmorphophobia biasanya melibatkan gabungan terapi kognitif-tingkah laku (CBT) dan ubat-ubatan. Matlamat rawatan adalah untuk membantu individu yang mengalami dismorfofobia belajar mengurus kebimbangan mereka dan mengurangkan keasyikan mereka dengan kelemahan yang dirasakan.
Terapi tingkah laku kognitif (CBT): CBT membantu individu mengenal pasti dan mencabar corak pemikiran dan tingkah laku negatif yang dikaitkan dengan dismorfofobia. Teknik yang digunakan dalam CBT mungkin termasuk:
Pendedahan dan pencegahan tindak balas (ERP): Ini melibatkan secara beransur-ansur mendedahkan individu kepada situasi yang mencetuskan kebimbangan mereka, sambil mengajar mereka teknik untuk menguruskan kebimbangan mereka tanpa terlibat dalam tingkah laku kompulsif.
Penstrukturan semula kognitif: Ini membantu individu mengenal pasti dan mencabar corak pemikiran yang diputarbelitkan atau tidak membantu yang berkaitan dengan kelemahan yang mereka anggap.
Terapi berasaskan kesedaran: Teknik ini membantu individu mengembangkan kesedaran yang lebih besar tentang pemikiran dan perasaan mereka, dan belajar untuk bertindak balas kepada mereka dengan cara yang lebih sedar dan belas kasihan kepada diri sendiri.
Ubat-ubatan: Antidepresan, seperti sebagai selektif serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), mungkin ditetapkan untuk membantu mengurangkan gejala dismorfofobia, seperti kebimbangan dan kemurungan.
Strategi bantuan diri: Selain terapi dan ubat-ubatan, individu yang mengalami dysmorphophobia juga boleh mendapat manfaat daripada strategi bantu diri, seperti:
Mengamalkan belas kasihan diri dan penerimaan diri
Mencabar pemikiran dan kepercayaan negatif tentang penampilan diriÂMelibatkan diri dalam aktiviti yang menggalakkan harga diri dan keyakinan, seperti senaman atau usaha kreatifÂMengelakkan media sosial dan sumber lain yang mempunyai standard kecantikan yang tidak realistikÂMendapat sokongan daripada rakan, keluarga atau kumpulan sokongan.
Saya menyukainya
Saya tidak menyukainya
Laporkan ralat kandungan
Kongsi
