Memahami Ketakutan: Definisi, Contoh, dan Strategi Pengurusan

Kebimbangan adalah perasaan takut atau bimbang tentang sesuatu dengan hasil yang tidak pasti. Ia juga boleh merujuk kepada rasa firasat atau tidak senang tentang situasi atau peristiwa yang mungkin berlaku atau tidak. Dalam erti kata lain, ia adalah perasaan bimbang atau bimbang tentang sesuatu yang mungkin berlaku pada masa hadapan.

Sebagai contoh, jika seseorang menghadapi cabaran atau keputusan yang sukar, mereka mungkin mempunyai kebimbangan tentang kemungkinan hasil atau akibat daripada pilihan mereka. Begitu juga, jika seseorang mengalami situasi baharu atau tidak dikenali, mereka mungkin berasa khuatir tentang bagaimana keadaan akan berlaku.

Kekhawatiran boleh menjadi tindak balas yang normal dan semula jadi terhadap ketidakpastian, tetapi ia juga boleh melemahkan jika ia menjadi terlalu sengit atau menggembirakan. Dalam sesetengah kes, kebimbangan boleh diuruskan melalui penyediaan, perancangan, dan mengambil langkah kecil ke arah hasil yang tidak pasti. Dalam kes lain, mungkin berguna untuk mendapatkan sokongan daripada orang lain, seperti rakan, keluarga, atau kaunselor profesional atau ahli terapi.