Memahami Keterlaluan: Tanda, Punca dan Cara Menetapkan Sempadan yang Sihat

Keterlaluan merujuk kepada situasi di mana individu atau kumpulan terlalu bersemangat atau berlebihan dalam percubaan mereka untuk menggembirakan orang lain, selalunya dengan mengorbankan keperluan dan keinginan mereka sendiri. Ini boleh nyata dalam pelbagai cara, seperti:

1. Menyenangkan orang: Berusaha keluar dari cara untuk menggembirakan orang lain, walaupun ia bermakna mengorbankan pilihan atau nilai sendiri.
2. Kekurangan sempadan: Gagal menetapkan had yang jelas tentang apa yang seseorang sanggup lakukan untuk orang lain, yang membawa kepada terlalu komited dan keletihan.
3. Takut penolakan: Terlalu takut mengecewakan orang lain sehinggakan seseorang menjadi terlalu akomodatif dan gagal untuk menegaskan dirinya sendiri.
4. Harga diri yang rendah: Perasaan secara semula jadi tidak layak atau tidak mencukupi, membawa kepada keperluan yang berlebihan untuk pengesahan daripada orang lain.
5. Kesukaran untuk mengatakan tidak: Berjuang untuk menolak permintaan atau jemputan, walaupun apabila ia bukan untuk kepentingan terbaik seseorang.
6. Terlalu sensitif: Mudah disakiti atau tersinggung oleh orang lain, membawa kepada keperluan yang berlebihan untuk kelulusan dan pengesahan.
7. Tingkah laku pasif-agresif: Meluahkan perasaan negatif secara tidak langsung, seperti merajuk atau berlengah-lengah, dan bukannya menangani isu tersebut secara langsung.
8. Pengorbanan diri: Mengutamakan keperluan orang lain daripada keperluan sendiri, walaupun ia bermakna mengabaikan kesejahteraan diri sendiri.
9. Kesukaran dengan ketegasan: Berjuang untuk menyatakan keperluan dan keinginan sendiri secara langsung dan sesuai.
10. Ketakutan terhadap konflik: Mengelakkan konfrontasi atau perbualan yang sukar, membawa kepada tingkah laku pasif dan ketidakupayaan untuk menetapkan sempadan.

Keterlaluan boleh membawa kepada perasaan dendam, keletihan dan harga diri yang rendah. Adalah penting untuk mengenali tanda-tanda terlalu malu dan mengambil langkah untuk menegaskan diri sendiri dan menetapkan sempadan yang sihat dalam perhubungan.