Memahami Kritikan Terlalu: Mengenali Tanda-Tanda dan Bergerak Ke Arah Penerimaan Diri

Keterlaluan adalah kecenderungan untuk bersikap kritis atau menghakimi secara berlebihan, terutamanya terhadap diri sendiri atau orang lain. Ia boleh nyata dalam pelbagai cara, seperti:

1. Perfeksionisme: Individu yang terlalu kritis mungkin berusaha untuk mencapai kesempurnaan dalam semua aspek kehidupan mereka, dan menilai diri mereka sendiri atau orang lain dengan keras apabila piawaian tidak dipenuhi.
2. Cakap kendiri negatif: Mereka mungkin terlibat dalam cakap diri negatif, sentiasa mengkritik diri sendiri kerana kelemahan atau kesilapan yang dilihat.
3. Kritikan terhadap orang lain: Individu yang terlalu kritis mungkin cepat menunjukkan kelemahan atau kesilapan orang lain, selalunya tanpa mengambil kira gambaran yang lebih besar atau niat orang itu.
4. Kesukaran dengan pujian: Mereka mungkin bergelut untuk menerima pujian atau pujian, merasakan bahawa mereka tidak layak menerimanya atau ia tidak layak.
5. Kebimbangan dan tekanan: Kekritisan yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan kebimbangan dan tekanan, kerana tumpuan berterusan pada kelemahan dan ketidaksempurnaan boleh mewujudkan rasa tidak pernah cukup baik.
6. Cabaran perhubungan: Individu yang terlalu kritikal mungkin mengalami kesukaran untuk membentuk dan mengekalkan hubungan yang sihat, kerana sifat kritikal mereka boleh dianggap sebagai penghakiman atau tidak menyokong.
7. Kesukaran dengan perubahan: Mereka mungkin bergelut untuk menyesuaikan diri dengan situasi atau idea baharu, lebih suka berpegang pada perkara yang biasa dan mantap.
8. Kecenderungan perfeksionis: Individu yang terlalu kritikal mungkin mempunyai keperluan yang kuat untuk kawalan dan ketertiban, dan mungkin menjadi terlalu tertumpu pada butiran dan spesifik.
9. Keraguan diri: Mereka mungkin mengalami keraguan diri dan ketidakpastian, kerana sifat kritikal mereka boleh menyebabkan kurang keyakinan terhadap kebolehan dan keputusan mereka sendiri.
10. Kesukaran dengan penugasan: Individu yang terlalu kritikal mungkin menghadapi masalah mengagihkan tugas kepada orang lain, kerana mereka mungkin merasakan tiada siapa yang boleh melakukan sesuatu dengan sebaik mungkin.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa bersikap terlalu kritis tidak semestinya bermakna seseorang itu orang jahat atau mereka sengaja cuba menjadi kritikal. Ia selalunya merupakan corak tingkah laku bawah sedar yang boleh dihapuskan melalui kesedaran diri dan usaha yang disengajakan.