Memahami Menolak Diri: Punca, Kesan, dan Teknik Mengatasi

Menjijikkan diri adalah fenomena psikologi di mana seseorang individu mengalami rasa tidak suka atau jijik yang kuat terhadap pemikiran, perasaan, atau tingkah laku mereka sendiri. Ini boleh nyata dalam pelbagai cara, seperti:

1. Percanggahan kognitif: Apabila seseorang individu memegang dua kepercayaan atau nilai yang bercanggah, mereka mungkin mengalami keengganan diri semasa mereka cuba untuk mendamaikan percanggahan tersebut.
2. Kritikan diri: Orang yang terlalu mengkritik diri sendiri mungkin mengalami rasa jijik terhadap diri sendiri apabila mereka memberi tumpuan kepada kelemahan atau kegagalan yang mereka anggap.
3. Malu: Perasaan malu terhadap fikiran, perasaan, atau tindakan sendiri boleh membawa kepada rasa jijik diri sendiri.
4. Rasa bersalah: Apabila seseorang individu berasa bersalah terhadap sesuatu yang telah dilakukan atau tidak dilakukan, ia boleh membawa kepada rasa jijik terhadap diri sendiri.
5. Mesej negatif dalaman: Jika seseorang telah menginternalisasi mesej negatif daripada orang lain, seperti "anda tidak cukup baik" atau "anda tidak akan bermakna apa-apa", mereka mungkin mengalami rasa jijik diri akibatnya.

Memualkan diri sendiri boleh membahayakan kerana ia boleh membawa kepada perbincangan diri yang negatif, harga diri yang rendah dan tingkah laku mensabotaj diri. Adalah penting untuk mengenali dan menangani sikap jijik diri untuk memupuk hubungan yang lebih positif dan belas kasihan dengan diri sendiri.