Memahami Nyctalopy: Punca, Gejala dan Pilihan Rawatan

Nyctalopy adalah keadaan di mana pesakit sukar tidur pada waktu malam dan mengalami rasa mengantuk siang hari yang berlebihan. Ia juga dikenali sebagai gangguan tidur malam atau disfungsi tidur.
Nyctalopy boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti:
1. Apnea tidur : Ia adalah keadaan di mana pesakit berhenti bernafas untuk tempoh yang singkat semasa tidur, membawa kepada kualiti tidur yang kurang baik dan mengantuk siang hari yang berlebihan.
2. Insomnia : Ia adalah keadaan di mana pesakit mengalami kesukaran untuk tidur atau terus tidur, menyebabkan kualiti tidur yang kurang baik dan mengantuk siang hari yang berlebihan.
3. Sindrom kaki gelisah : Ia adalah keadaan di mana pesakit mengalami sensasi yang tidak selesa di kaki mereka, yang boleh mengganggu tidur mereka dan menyebabkan mengantuk berlebihan pada siang hari.
4. Kemurungan : Ia boleh membawa kepada perubahan dalam corak tidur dan mengantuk siang hari yang berlebihan.
5. Kebimbangan : Ia juga boleh menyebabkan perubahan dalam corak tidur dan mengantuk siang hari yang berlebihan.
6. Ubat-ubatan : Ubat-ubatan tertentu seperti sedatif dan antidepresan boleh mengganggu corak tidur dan menyebabkan rasa mengantuk pada waktu siang yang berlebihan.
7. Faktor gaya hidup : Tabiat tidur yang buruk, jadual tidur yang tidak teratur dan pendedahan kepada skrin elektronik sebelum waktu tidur boleh menyumbang kepada nyctalopy.

Gejala nyctalopy termasuk:

* Sukar untuk tidur malam
* Kerap bangun pada waktu malam
* Rasa letih atau gelisah apabila bangun
* Kesukaran berjaga pada siang hari
* Peningkatan keperluan untuk tidur siang* Perubahan mood seperti kerengsaan, kebimbangan, atau kemurungan

Rawatan untuk nyctalopy bergantung kepada punca asas dan mungkin termasuk:

1. Perubahan gaya hidup : Memperbaiki tabiat tidur, senaman yang kerap dan mengelakkan skrin elektronik sebelum waktu tidur boleh membantu meningkatkan kualiti tidur.
2. Ubat-ubatan : Ubat preskripsi seperti bantuan tidur, antidepresan, dan ubat anti-kecemasan boleh membantu meningkatkan kualiti tidur.
3. Terapi tingkah laku : Teknik seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan teknik relaksasi boleh membantu menguruskan gejala nyctalopy.
4. Kajian tidur : Kajian tidur semalaman boleh membantu mendiagnosis gangguan tidur yang mendasari seperti apnea tidur atau sindrom kaki resah.
5. Terapi alternatif : Akupunktur, urutan dan suplemen herba juga boleh membantu dalam menguruskan gejala nyctalopy.